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想瘦腰照過來！核桃這樣吃腰圍竟能狂縮3公分
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[新頭殼newtalk] 吃核桃不僅有助預防心血管疾病，竟然還可以瘦身？根據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天吃7顆核桃，連續吃8週之後，腰圍竟平均減少3.1公分。
該研究由羅東博愛醫院進行，研究人員招募具心血管疾病風險的醫院員工，分為「核桃組」與「非核桃組」試驗，包含8週介入期，受試者條件為年齡25至64歲之間。
羅東博愛醫院營養師吳得束指出，雖然核桃熱量高，但每天額外攝取56公克核桃、約7顆左右，並持續8週後，醫院團隊發現核桃組人員的體重、BMI非但沒有增加，腰圍平均減少3.1公分，此外總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及血壓等數值，皆達到顯著差異。
吳得束提到，核桃為樹堅果類植物，多數堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸，而核桃是含多元不飽和脂肪酸的堅果類，其中主要是亞麻油酸（-linolenic acid,ALA），研究指出每天增加攝取1g的ALA，可降低10%心血管疾病罹患風險。
吳得束說，此次研究結果發現，心血管疾病風險個案每日食用核桃能改善腰圍，且不影響體重及BMI，推測可能是堅果中的膳食纖維、蛋白質延緩胃排空和增加飽足感，受試者因此減少攝取高熱量零食，且核桃是好的脂肪，有助排擠腹部油脂，因此降低心血管疾病風險，也減少腰圍。
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情定梅根 哈利王子叛逆人生大蛻變
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英王室哈利梅根婚禮專題（中央社倫敦18日綜合外電報導）英國哈利王子明天將和美國女星梅根馬克爾完成終身大事，他近年來從一位憤怒、叛逆青年蛻變成英國王室最重要資產之一，之後有梅根馬克爾相伴，他似乎已經準備好迎接未來。
哈利王子（Prince Harry）和梅根馬克爾（Meghan Markle）是在2016年7月經由一位共同友人介紹認識，他們橫跨大西洋的戀情很快就開花結果。
哈利出生於1984年9月15日，他和哥哥威廉王子（Prince William）都曾就讀菁英名校伊頓公學（Eton），但兩兄弟的童年卻受父母離異、母親黛安娜王妃（Princess Diana）車禍喪命悲劇所籠罩。
哈利曾透露，自己很長一段時間難以面對母親1997年於巴黎車禍喪命，數年前曾尋求專業協助。
他去年在一次相當直率的專訪中，坦承自己「多次幾乎就要徹底崩潰」。
哈利曾說：「12歲喪母，並因此封閉我過去20年的所有情緒，這不只是對我的私生活，還對我的工作產生相當嚴重的影響。」
他一度被認為是典型的「風流王子」，經常被拍到穿得很糟糕，且身邊時常伴隨著迷人的女孩子。
哈利2005年1月打扮成納粹德國北非軍團軍官參加朋友的化裝舞會，媒體以頭版刊出他身穿納粹制服的照片，引起公憤。
當年5月，他進入桑德赫斯特皇家軍事學院（RMAS）受訓，這是英國王室成員的傳統之路，哈利日後坦言，從軍「是我能擁有最好的逃避方式」，藉此避開公眾的持續關注。
哈利從軍長達10年，期間2度派駐阿富汗。由於部署在阿富汗一事被媒體曝光，當局擔心他恐遭塔利班（Taliban）鎖定，哈利於2008年被調離阿富汗。
他於2012年重返阿富汗，為期20週，負責駕駛阿帕契（Apache）攻擊直升機，因宣稱自己的工作就是鏟除叛亂分子，又登上媒體頭條。
哈利在戰場前線接受一連串媒體訪問時，沒有掩飾對媒體的不屑，他一直認為媒體要為母親的過世負責。
他首次證實和馬克爾交往，是在2016年11月所發布充滿憤怒的聲明，他在當中譴責媒體對馬克爾的「污蔑和騷擾」。
但哈利已學會運用自己的公眾形象來發揚他內心的理想，特別是和威廉王子及嫂嫂凱特（Kate Middleton）共同關注精神健康議題。
他還為受傷士兵創立「永不屈服運動會」（Invictus Games），這項活動獲得包括美國前總統歐巴馬（Barack Obama）在內的名人支持。
透過協助退伍軍人的慈善工作，並承擔更多祖母伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）的職責，哈利近幾年已重建個人聲望。（譯者：陳彥鈞/核稿：劉學源）1070518
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