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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日血管名醫的飲食菜單，關鍵就在早餐都喝這個
:
【早安健康／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）】常有人問我平時都吃些什麼？下文「簡易醣類限制」會介紹我日常的1週飲食內容，並盡可能具體地加以整理。其中也有將便利商店販售的外食做些改變，整理成「池谷式回春飲食法」。請讀者當作參考。
實際寫下後發現，有時午餐也會攝取醣類，在限制上並沒有那麼嚴格。不過，吃太多的隔天我就會減少醣類攝取，午餐如果吃了含醣類的食物，當天下午就不吃點心。因應不同情況適當調整飲食內容，保有彈性空間才能持之以恆地實踐。
這裡介紹的午餐都是購於便利商店，看起來種類挺豐富的，就連薑燒豬肉都吃得到，真的很便利。
記錄這份飲食內容時，正值寒冷的冬天，因此以熱湯類的料理為主，春天到秋天期間就會換成沙拉、水煮蛋、薑燒豬肉等食物。隨不同季節推出新菜單，也是便利商店的魅力所在。
每個季節都有富含蔬菜的新口味沙拉和湯品，還有薑燒豬肉、紅燒豬肉、茄汁雞肉、味噌鯖魚、照燒烏賊、豬肉湯等，可以攝取到豐富的蛋白質，種類繁多。不過，便利商店也有很多高醣類的食物，例如馬鈴薯沙拉、南瓜沙拉、通心粉沙拉、薯條等，這些食物吃太多會導致血管衰老，請一定不要選錯嘍！
晚餐有時也會吃外食，不過還是儘可能在家吃太太煮的。太太工作忙時，我偶爾也會自己下廚。我對晚餐沒有特別限制，所以大多吃自己喜歡的食物。只吃自己喜歡的料理乃人之常情，但如果都只吃肉，蔬菜攝取不足，或是鹽分過剩，血管很快就會衰老。
輕鬆學會「簡易醣類限制」：池谷醫師1週飲食全公開！
我平時還滿常吃肉類和零食的，畢竟一直忍著不吃實在對心理健康不太好。不小心吃過量時，只要在1天內，或是1星期內少吃一點就好了！
本文摘自《驚人的血管逆齡健康法》／池谷敏郎（醫學博士、池谷醫院院長）／繪虹企業
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快訊／臨檢到改善為止！ 砸車夜店公告「暫停營業」
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上個月底，台中市夜店發生安管人員和酒客，從夜店內打到夜店外，囂張砸車噴滅火器等狀況，警方防治街頭暴力事件，開始大規模稽查，並強調將無限期路檢臨檢，直到改善為止，無巧不巧，夜店官網就在下午兩點公告，因為設備毀損將暫停營業。
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復健賽肚子挨球吻無礙 朱俊祥回一軍
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記者王怡翔／台北報導
中華職棒Lamigo桃猿投手朱俊祥18日重回一軍，季初他因肩膀受傷下二軍休養，經過一個多月的休息之後重新投球，他表示可能是因為去年是一個完整球季出賽，導致季初有些疲勞，讓球速催不太出來，這也代表還有很多東西需要學習。
▲Lamigo桃猿朱俊祥。 （資料圖／記者林敬旻攝）
Lamigo今天賽前做出球員異動，將昨天先發的投手林樺慶降二軍調整，升回朱俊祥補強牛棚戰力，朱俊祥15日曾在二軍投復健賽，投1局送出1次三振沒有失分，最快球速146公里。
復健賽過程中也發生意外插曲，一上場就被中信兄弟陳文杰強襲球擊中肚子，所幸除了瘀青外並無大礙，他笑說：「這是當投手來第一次被打到，現在還是會有點怕怕的。」
朱俊祥回到一軍後，將分擔桃猿吃重的牛棚，朱俊祥表示，已經做好今天就上場投球的準備，他也透露，升上一軍後，隊友們都開玩笑和他說，接下來都要給他投。
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