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賴清德接受館長專訪 談統獨與特赦扁
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（中央社記者游凱翔台北9日電）前行政院長賴清德今天與網紅「館長」陳之漢對談，針對統獨議題，賴清德表示，國家存在3要件分別是土地、人民及主權，這些要件台灣已經擁有，因此民進黨主張的台獨，意思是台灣已是主權獨立的國家。
賴清德晚間接受直播主「館長」陳之漢專訪，談論有關司法改革、統獨議題、民生經濟、總統大選、軍事、前總統陳水扁特赦等議題。
節目一開始，陳之漢便詢問賴清德對特赦陳水扁的態度。賴清德回應，他知道反對特赦的意見比較多，陳水扁雖然在保外就醫，但他也認為陳水扁不該去政治性場合，應該受到醫療照護。
賴清德指出，第一家庭的司法案件對台灣造成傷害，但陳水扁過去從事民主運動，也因言論自由入獄，當總統也為台灣做了很多事情。他也說，前總統馬英九曾公開說考慮特赦陳水扁，若這個問題能解決，就抱著寬恕的心向前走，對社會和解比較有利。
統獨議題部分，陳之漢詢問，民主進步黨主張台灣獨立，為何已握有政權卻不宣布獨立，並詢問民進黨是支持獨立或統一。賴清德解釋，統一有兩種，一種是兩蔣時代要反攻大陸、統一中國；而現在兩蔣後輩所主張的則是「被統一」。
賴清德也指出，國家存在3要件分別是土地、人民跟主權，這些要件台灣已擁有，因此民進黨所主張的台獨，意思是台灣已是一個主權獨立的國家，叫中華民國，台灣是台灣、中國是中國，既然已經獨立，何必宣布台獨。
賴清德說：「因此，講台獨背後的意思就是台灣為主權獨立的國家。」唯一有權決定台灣命運的就是2300萬人民，而簽訂和平協議是假的，如果是真的，西藏就不會這麼慘，因此台灣絕對不能成為第2個香港、西藏。
談到喜歡民進黨的契機，陳之漢指出，就是當中國國家主席習近平提出習5點時，總統蔡英文舉辦記者會大力反擊的時刻；陳之漢也呼籲國民黨，國民黨身為台灣人，可不可以大聲的說出「台灣是主權獨立的國家，叫中華民國」。
陳之漢也詢問賴清德角逐總統的原因。賴清德回應，近期立委補選時他看見基層有很強大的焦慮，擔憂若民進黨輸掉選舉、立委席次減少，民進黨失去的可能不只是政權，國家主權跟民主也有可能受到衝擊，因此基於對土地的使命，他決定承擔、登記參加黨內初選。
賴清德表示，目前國際局勢險峻，他必然要捍衛台灣主權、維護台灣民主自由，除了要壯大台灣，也要跟美國、日本這些自由國家站在同一陣線，避免中國勢力侵入台灣，他會拿出執行力與魄力，落實拚經濟、建設國家、造福人民等政見。
針對司法改革議題，賴清德也表示，若有機會擔任總統，他一定會好好推動司法改革，來回應人民期待，特別是針對恐龍、不食人間煙火的法官，應有管道讓這些法官離開。
至於對死刑的看法，賴清德則說，目前社會有兩派觀點，一是認為殺人要判死，另是認為判死無法改變社會。而他的看法，就是既然法律存在就要照著法律走，法務部長蔡清祥上任後也有執行死刑。（編輯：蘇龍麒＼林興盟）1080409
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素
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【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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