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高質極勁冰涼冷凝床墊組
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潘懷宗、賈靜雯推薦代言產品 竟是食藥署罰最凶的膨風廣告
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▲食藥署提醒民眾小心購物陷阱、膨風廣告。（違規監測照/食藥署提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
潘懷宗、賈靜雯等名人推薦、代言的產品，竟是挨罰最凶的膨風廣告！食藥署今（6）日公布去年度查獲違規廣告，處分金額最高的「違規廣告王」為儷都國際有限公司，涉廣告誇大，前後被開出205張罰單、多達1400萬元，旗下違規次數前3名產品則為：喜樂纖、醇養妍及聰蓉活力飲；食藥署坦言名人代言帶來的高效益，的確讓部分業者似乎罰不怕。
另外，食藥署去年監控電子媒體宣播的廣告，違規次數排名前3名則分別為：台灣綠蜂膠（12次）、芙婷寶DT56a（9次）及聚安堂天王補心丸（8次）。廣告同樣因為涉及宣稱可以改善飛蚊症、青光眼、更年期或心血管疾病而挨罰。
食藥署企劃及科技管理組科長黃建隆表示，違規處分金額最高的儷都國際有限公司，106年到107年光旗下相關產品就被開出205張罰單、約1400萬元，該公司旗下產品多找名人代言或推薦，效益高也被罰得多。
黃建隆指出，包括喜樂纖使用「不易形成體脂肪，能幫助新陳代謝，輕鬆對抗體脂肪」還搭配影片呈現女性把吃下肚的東西全甩出來後變成美女；醇養妍使用「白藜蘆醇排毒、抗發炎、清除自由基，皇家野櫻梅抗老、提升 抵抗力、活化逆齡」等字眼，全涉及宣稱減肥瘦身、免疫力相關的違規詞句，違反健康食品管理法及食品安全衛生管理法。
針對違規廣告長久為人詬病的罰不怕情形，黃建隆表示，過去經驗，有不肖業者每每藉由換公司、換負責人等手法規避，中央和地方都會加強稽查力道，而食藥署也考慮針對代言人、簽約製造商等部分，一同加重責任。
食藥署統計，去年度監控電子媒體（電視、電台、網路）共查獲1142件違規廣告，以食品類高達738件第一，化粧品類270件次之，再其次則為藥物類134件；另以宣傳「皮膚美容」（22.94%）、「減肥瘦身」（17.78%）、「骨骼肌肉」（8.58%）功效分據違規前3名。
食藥署呼籲，食品主要提供人體營養素及熱量；化粧品僅施於人體外部修飾容貌等，並不具醫療效能，切勿輕信太神奇、太吸引人的廣告。如有身體不適的情形，應尋求正規之醫療管道就醫，並配合均衡飲食及規律運動，才是維持健康的王道。
照片來源：食藥署提供
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歐美正夯！不上健身房也能輕鬆燃脂的「日常微運動」
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夏天的腳步逼近，許多愛美女性開始積極瘦身減脂。但忙碌的生活中想抽出時間好好上健身房運動可不容易。
運動營養師楊承樺指出，其實想要維持身形沒有這麼困難，女孩們每天家事、育兒、遛狗過程中的「日常微運動（日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity）」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。
「日常微運動」家事、育兒、遛狗 熱量消耗效果超乎你的想像
楊承樺營養師表示，近年包含 WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量 (METs) 為計算基準的「日常微運動」。
2018 年初，一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究證實，實施「日常微運動」的受試者在 24 周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。
究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？
楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。1 MET 大約相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET值越大，代表消耗的能量越多，亦代表運動強度越高。
而「日常微運動」和運動所消耗的卡路里，可利用以下公式簡單估算：
活動消耗能量(大卡)＝代謝當量(MET)✕體重(公斤)✕時間(分鐘)X0.0175(大卡)
舉例：家事 60 分鐘約跑步 30 分鐘，卡路里消耗 (約 220 大卡)；陪小孩遊戲 60 分鐘約競速單車 30 分鐘，卡路里消耗 (約 378 大卡)；遛狗接傳球 60 分鐘=籃球 30 分鐘，卡路里消耗 (約 252 大卡)。
雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率。楊承樺營養師提醒，大家可別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。
高纖豆漿搭配香蕉地瓜 飲食輔助讓日常微運動效果加乘
楊承樺營養師提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果，更需要透過飲食輔助才會事半功倍。
營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事 1 小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。
同時除了每天的「日常微運動」，運動營養師楊承樺更建議，規律的真運動具有改善身體機能這項無法取代的好處，因此若希望更進一步打造長期易瘦體質、不易復胖、增加肌肉量、強化身心與大腦機能等效果，規律的有氧及肌力「真運動」，將會帶給你更全面達到運動強身、抗老的終極目標。
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