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路邊小廟別亂拜？揭「陰廟」前世今生
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纖維多白飯11倍 地瓜這樣吃不發胖還能減肥
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天氣冷的時候吃上一口熱呼呼的烤地瓜，不但甜甜的讓人感覺好幸福，卻也有人擔心吃多會發胖，但日本學者指出，其實地瓜擁有的膳食纖維是白飯的11倍之多，要是搭配魚、乳製品、味噌、泡菜或是無糖優格，還有減肥的效果。
據《早安健康》報導，日本文教大學健康營養學部教授笠岡誠一表示，近年來流行限醣飲食減肥，但他找來22名大學生進行實驗，在1個禮拜之內每天吃下100克烤地瓜，結果發現這些學生不但沒有變胖，還改善了便秘的狀況，其中最主要的關鍵，就是地瓜含有豐富的膳食纖維。
笠岡誠一指出，每100克地瓜就含有約3.5克膳食纖維，是白飯的11倍以上，而豐富的膳食纖維能夠幫助抑制糖分、脂肪吸收，且地瓜同時有2種膳食纖維，水溶性纖維會包覆糖分跟脂肪；不溶性膳食纖維則會幫助排出。因此，只要每天將其中一餐的主食換成地瓜，就能攝取相當多的膳食纖維，不但能幫助脂肪排出，還能預防發胖。
至於要怎麼吃，笠岡誠一也透露，蛋白質含量不高的地瓜可以搭配富含蛋白質的魚、起司、牛奶一起吃，補足蛋白質能幫助脂肪燃燒、促進肌肉生成，能與幫助排出脂肪的膳食纖維達到相輔相成的效果；另外，要是跟含有乳酸菌的味噌或泡菜等食物一起吃，也能夠讓整腸效果更加提升。
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第二型糖尿病易併發心血管疾病 治療指南助降死亡率
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(健康醫療網／記者吳珮均報導 )
第二型糖尿病是台灣十大死因之第五位，全台更有超過200萬人罹患第二型糖尿病！醫師表示，第二型糖尿病患者未來發生心血管疾病，包括心肌梗塞、腦中風、周邊動脈阻塞性疾病等大血管病變，以及心臟衰竭的風險，是正常人的2倍以上；此外，這些患者也具有較高的視網膜病變、神經病變，及慢性腎病變等小血管病變風險，不得不慎。
二型糖尿病患應控制血壓及膽固醇
中華民國心臟學會理事長林俊立教授表示，過去在治療糖尿病上，主要是控制血壓和膽固醇等慢性併發症，以達有效減少大血管病變，包括心肌梗塞、腦中風，及周邊動脈阻塞性疾病，而血糖的控制則可以減少小血管病變，包括視網膜病變及末期腎臟病。
兩類降糖藥物 將可減少大血管病變、降低死亡率
中華民國糖尿病學會秘書長林時逸教授及三軍總醫院新陳代謝科主任洪乙仁教授共同表示，最近十年內，三大類之新型降血糖藥物，包括皮下注射的GLP-1促進劑，及更方便的口服型的DPP4抑制劑與SGLT-2之抑制劑，相繼有九個大型跨國性臨床試驗發表，尤其最近GLP-1促進劑及SGLT-2抑制劑相繼有陽性結果，也就是使用這些藥物將可減少大血管病變、心臟衰竭，甚至死亡率。因此，未來的血糖調控，將由單純的降低血糖，提升到減少心血管事件發生。
五大類心血管疾病患者福音！ 治療指南助延壽
基於這些重要的臨床試驗結果及其他24篇本土研究報告，中華民國心臟學會及中華民國糖尿病學會，共同完成了世界第一部糖尿病合併心血管疾病的治療指南，此治療指南主要撰寫人臺北榮總新藥臨床試驗中心主任江晨恩教授表示說明，此治療指南針對高血壓、冠心症、慢性腎臟病、腦中風、心衰竭患者等，五大類心血管疾病患者，提供血糖治療目標及用藥的指引，讓糖尿病患者的大小血管併發症大幅減少，進而降低死亡率，延長壽命。
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