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《保健》骨本要從年輕開始存 骨已鬆防跌倒
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骨質疏鬆症是一種常見的骨頭代謝性疾病，也是中老年人的健康殺手，根據三總骨科部的資料顯示，要防治骨質疏鬆症，最重要的原則是預防勝於治療，建議民眾年輕時就應儲存最高的骨骼質與量。
世界衛生組織(WHO)對於骨質疏鬆症定義是骨量減少及骨密度降低而使骨骼微細結構發生破壞的疾病，將導致骨骼脆弱，並使骨折的危險性明顯增高。
骨頭的骨質密度自出生後會隨著年紀而增加，大約在35歲左右達到最高峰，之後骨質便隨著年紀逐漸開始流失，當骨骼的密度嚴重流失致使骨頭呈現疏鬆、脆弱而導致骨質疏鬆症，此結果會提升骨折的風險性。
除了年紀之外，飲食（過量的濃茶、咖啡）、生活習慣（煙、酒、熬夜），內分泌疾病如甲狀腺或性腺疾病，長期使用含鋰、利尿劑或癲癇、類固醇藥物都是危險因子；女性比男性容易罹患骨質疏鬆症，發病年齡也較早尤其是進入更年期後停經的婦女，因為荷爾蒙的減少會導致骨質加速流失並造成骨質疏鬆症。
防治骨質疏鬆症最重要的原則是「預防勝於治療」，因此在年輕時期就應儲存最高的骨骼質與量，建議平時應攝取足夠的鈣質以及補充維他命D，因為維他命D對於鈣質的吸收以及骨骼的修補都具有增強的作用。
人體可以經由兩個途徑獲得維他命D，一種是透過食物來取得維他命D，另一種則是由身體經由陽光照射間接生成，另外從事適度的運動有助於增加骨骼肌肉系統的強度，對骨骼健康最有益的運動是負重運動，如步行、慢跑、爬樓梯、跳舞、打網球等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。
提醒民眾應維持健康的生活習慣，重視居家安全，避免跌倒，特別是年長者或是已經罹患骨質疏鬆症的民眾，更要重視居家安全，改善居家環境以避免跌倒等意外發生，最後應治療相關內分泌疾病。
韓國瑜執政後…網：高雄市變高潭市
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政治中心／綜合報導
高雄市韓國瑜上任後，高雄真的不一樣了嗎？臉書打馬悍將粉絲團就列表，統計去年12月至今的高雄死亡案件，驚覺「韓國瑜當市長，高雄市變高譚市~~」，引發網友議論。
▲恐怖！韓國瑜上任後，一張圖驚覺「高雄市變高潭市」。（圖／翻攝自翻攝自打馬悍將粉絲團）
去年12至今，高雄市起碼發生了12件暴力、槍殺致死案件，包括搶搭小黃，男大生腹部中2彈斃命、張學友高雄演唱會，少年持BB槍掃射、30惡煞當街砍殺、大年初三愛河赫見浮屍、高雄橋頭司機遭人背後開槍，以及3月6日，高雄一夜3砍殺事件等，讓網友懷疑，高雄還沒賺大錢，就先成為治安黑暗地區。
網友說「之前就動員飆車族遊街了，這是89萬的英明選擇啦！」還有人酸韓國瑜的直播喝酒表示「有專業夜店咖市長，這算什麼…」、「發大財啦，沒空啦！」，還有網友酸治安差市「因為韓國瑜一直請假啊。」
而對於治安問題，行政院長蘇貞昌也下令，針對近期頻傳的聚眾鬥毆事件，已指示政委召集相關部會研擬，將朝「加重刑責」的方向研修法案。他更嚴厲地要全國警政上緊發條，並強調中央及地方要同心協力，才能做好治安工作。
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陳冠宇2球抓1出局數 羅德不敵歐力士
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（中央社記者謝靜雯台北17日綜合報導）旅日羅德隊投手陳冠宇今天後援登場，投0.1局無失分，球隊終場以3比6輸給歐力士。陳冠宇無關勝敗，賽後防禦率8.68。
陳冠宇15日升上一軍，在與歐力士比賽後援投1局，面對5名打者被敲2支安打，投出1次三振、1次保送，失掉2分皆為責失分，今天賽前防禦率9.00。
羅德隊今天繼續與歐力士隊交手，歐力士2局靠著大城滉二、若月健矢、西野真弘接連安打、對方守備失誤，單局攻下3分。羅德隊2局下半角中勝也安打、清田育宏三壘打，追回1分。
羅德隊5局再起攻勢，靠著接連安打再添1分，8局再靠著鈴木大地二壘打、滾地球、暴投跑回第3分、扳平比數。不過，歐力士隊9局上半反攻，靠著接連4支安打一口氣攻下3分，2人出局後陳冠宇登板後援，讓打者打出左外野飛球出局，沒再讓對手延續攻勢。
陳冠宇總計用2球投0.1局無失分，目前為止本季一軍出賽4場（1場先發），賽後防禦率降至8.68。（編輯：黃瑞弘）1070517
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