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孔雀產稀有黃金蛋 飼主嗨翻！專家吐驚人真相
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在家伸展 減緩脊椎側彎惡化
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【健康醫療網／編輯部整理】30歲的林小姐近來工作量多、壓力較大，且出現背痛、胸悶症狀而就醫。雖然她在青少年時期就檢查出脊椎側彎，但因疼痛程度不到難忍，所以未就醫。經過X光檢查及醫師診斷，脊椎向右側彎竟已達20度。經過2個多月的物理治療，根據脊椎彎曲的角度訂定個人治療計劃，包括，熱敷、電療及腰椎牽引等，病況逐漸好轉。
脊椎側彎若壓迫影響呼吸 需就醫接受治療
活力得中山脊椎外科醫院復健室治療師陳美君提醒即指出，輕、中度的側彎雖然不一定需要開刀矯正，但若已出現影響呼吸時，表示壓迫到心臟與肺臟。務必就醫並接受物理治療。上述病例側彎角度為20度，尚屬輕度，卻已出現背痛、胸悶，側彎造成肩頸肌肉緊繃、沒有彈性，極需要接受治療。
居家2招伸展 防止脊椎側彎惡化
至於究竟脊椎側彎是否需要開刀？陳美君治療師表示，輕度（10-25度）者，採取運動、物理復健治療即可；中度（25-40度）者，須搭配背架矯正，且須把握20歲骨骼定型前的矯正期；重度（超過40度）者，恐會壓迫心肺腸胃等內部器官，須手術矯正。為防止側彎惡化，陳美君治療師示範2招在家做的伸展運動：
嬰兒式
有些微拉扯感即可，不須伸展至疼痛，每次維持15-30秒，每日做2-3組，可放鬆腰部及脊椎。
貓式
跪姿，手掌平貼地面，四肢與地板垂直，軀幹與地板平行，整個人呈ㄇ字型。每次維持15至20秒，每日2至3組。
A）吸氣時，頭部、下巴與胸口往上抬，肩膀打開，眼睛看著天花板，提臀讓尾椎骨朝天花板，大腿內側肌肉稍微往外旋轉，呈現凹背的姿勢。
B）吐氣時，頭往下，下巴往胸口內收，尾椎骨也往下內收，呈現拱背姿勢，想像肚臍朝脊椎靠近。重複進行10次，配合吸吐。（文章授權提供／優活健康網）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
外交部人事異動 李光章接任主秘
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（中央社記者侯姿瑩台北18日電）外交部人事異動，現任主任秘書蔡明耀將於7月退休，遺缺由駐美副代表李光章接任；另外，亞非司參事楊文昇調任駐奈及利亞代表，駐印尼代表處參事買睿明調任駐約旦代表。
外交部發布人令，去年5月接任主秘的蔡明耀將於7月中旬退休，遺缺由李光章接任。蔡明耀是淡江大學東方語文學系畢業，曾任駐史瓦濟蘭大使、日本大阪辦事處處長、亞東關係協會（現已改為台灣日本關係協會）秘書長，也曾派駐日本東京、菲律賓、馬拉威等。
外交部這波人事異動還包括亞西及非洲司參事楊文昇調任駐奈及利亞代表，駐約旦代表楊心怡調任大使回部辦事，遺缺由駐印尼代表處參事買睿明接任。
另外，駐哥倫比亞代表葉德貴調任公使回部辦事，拉丁美洲及加勒比海司副司長韓志正接任駐哥倫比亞代表。（編輯：楊凱翔）1070518
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