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下面附上一則新聞讓大家了解時事
排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，而且早上吃最好
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文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》
很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！
便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。
便秘症狀虛實不同
衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。
蘋果、葡萄、梨助排便
翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。
翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
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巴黎揮刀攻擊案 嫌犯一友人遭起訴
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法新社報導，針對法國巴黎(Paris)12日發生的持刀攻擊案，嫌犯的一名友人17日被依「與犯罪恐怖分子聯繫」為由遭到起訴，另有兩名女性被羈押偵訊。
現年20歲的車臣裔(Chechen)歸化法國公民阿吉莫夫(Khamzat Azimov)，12日晚間在巴黎熱鬧的歌劇院區(Opera)揮刀攻擊，造成1死5傷，警方隨後將他擊斃。伊斯蘭國(IS)組織已宣稱犯案。
一名司法界消息來源指出，案發之後，阿吉莫夫的友人、同樣出生於車臣的法國人阿布杜‧哈金‧A(Abdul Hakim A)，13日便在兩人成長的東部城市史特拉斯堡(Strasbourg)被捕，17日又被依「與計畫攻擊群眾的犯罪恐怖分子聯繫」為由起訴。
關係親密的兩人早已名列法國的恐怖分子觀察名單，但兩人都不曾有過犯罪紀錄。
法國最高反恐檢察官莫林斯(Francois Molins)表示，「他(阿布杜‧哈金‧A)否認涉入、準備或執行攻擊，也否認最近曾與阿吉莫夫聯繫，聲稱好幾個月沒見到或聯絡他了。」
但莫林斯補充，在調閱通聯記錄後發現，在發生攻擊案前不久，哈金‧A曾發簡訊給姊妹，內容為「伊斯蘭國經常使用的聖戰詩歌」。
根據司法界消息來源，調查人員還想確認哈金‧A「是否曾影響阿吉莫夫追尋聖戰，或曾知道他在計畫攻擊」。
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