【好康活動】【HANLIN】 BT520極限隱形藍牙耳機
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喉嚨好，免疫力就好！醫師早餐天天「一杯」幫肺減齡！
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【早安健康／大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師）】
咳嗽反射的重點│呼吸肌群與肺部的力量
咳嗽反射最重要的是呼吸時必須用到的「呼吸肌群」。
呼吸肌群是指可使橫膈膜以及肋骨運動的肌肉，肋骨周圍有非常多的呼吸肌群（參照下圖）。
吸氣時，肺部會膨脹、橫膈膜下降。吐氣時則相反，肺部凹陷、橫膈膜上升。鍛鍊呼吸肌群後，可以讓肺部膨脹得更大、提高肺活量。
提高肺活量，也可以強化咳嗽力量。
想要降低肺部年齡並且提升排除異物的咳嗽力量，最有效的方法就是鍛練呼吸肌群、提高肺活量。第1章所不僅提到喉嚨年齡，也提到了肺部年齡的重要性，想要提高咳嗽反射能力，必須提升肺功能。不僅是喉嚨，請各位別忘了也要鍛鍊肺部喔！
醫師親自實踐！可以強化喉嚨的特製飲料
關於「喉嚨訓練」，最後要來介紹的是用能提高肺功能的食材製作，我每天都會喝的特製飲料。
醫師早餐天天喝的養肺最佳飲品，下一頁大公開！蘋果、蜂蜜、菠菜都上榜囉
加入菠菜（兩把）或是青花椰苗（半包）、蘋果（一顆）、香蕉（一根）、優格（一百八十克）、蜂蜜少許。如果怕口味一直不變會喝膩，還可以再加入一些季節性的水果，做出多樣性的變化。
菠菜與青花椰菜苗當中富含葉酸，蘋果可以提高肺功能。香蕉可以製造出黏稠度，有助於預防誤嚥性肺炎。優格也可以提升黏稠度、提升免疫力。蜂蜜則具有抗發炎作用、有助於提升免疫力等。是一杯對喉嚨有很多益處的特製飲料。
將上述所有的材料放入果汁機內，大約能做出共五百毫升，兩杯份的飲料。我早上都會喝一杯這種特製飲料，所以每天都精神奕奕地看診。
有些人可能覺得每天早上要起床打果汁很麻煩，但是只要每天不斷地累積，就能夠改善喉嚨年齡以及肺部年齡。我認為唯有自己維持健康，才能夠幫助更多病患，因此在許多方面必須多加注意。
這杯特製飲料喝起來不會有苦澀感。請各位讀者務必一試。
本文摘自《顧喉嚨：喉嚨好，免疫力就好》／大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師・指導醫師）／世茂
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台美關係穩定邁進 善變川普是挑戰
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轉型路上的蔡英文/國際篇（1）（中央社記者江今葉華盛頓18日專電）總統蔡英文就職兩週年，美國學者葛來儀認為，台美關係穩固，也應會持續增強。學者包道格則點出，台灣應透過經貿往來增強在東南亞的影響，若能增強軍事與經濟實力，會是對美國印太戰略的貢獻。
蔡總統就職兩年來，美國總統川普在就職前公開與蔡總統通電、國務院東亞暨太平洋事務局副助卿黃之瀚訪問台灣、國務院批准對台潛艦國造的行銷許可證、公開聲援台灣以觀察員身分參加世界衛生大會（WHA），及美國國會通過台灣旅行法等，都顯示台美關係大步邁進。
華府智庫戰略暨國際研究中心（CSIS）亞洲事務資深顧問葛來儀（Bonnie Glaser）指出，美台關係是美中台三角關係中最穩定的一角，這些關係在未來兩年可能會進一步增強。
葛來儀也指出，美國已成為不可預測的因素，美中關係可能出現波動或不穩。川普政府如果在台灣議題上跨越中國的紅線，兩岸關係可能會變得不穩定且更形緊張。
儘管過去兩年台美關係更形密切，但川普的商人性格與政策不確定性，觀察者憂心台灣成為美中角力下的棋子。前美國在台協會主席卜睿哲（Richard Bush）提出另一個角度思考台美關係。
他指出，應該將美國行政部門與國會的行動分開看待，甚至行政部門內部不同機構立場都不同。卜睿哲分析，目前看來美國對台未有連貫性的政策，如果能有，將有很大幫助。
川普的性格不定難以掌握，是各國與川普政府打交道的一大問題，容易造成誤判，也常出現政策前後矛盾。這樣的狀況也出現在台美關係上。
前美國在台協會台北辦事處處長包道格（Douglas Paal）就指出，川普政府的對台政策缺乏清楚的立場、制度或政策，加上對台灣的積極同情與對中國的消極反感，也影響對台政策。川普的對台政策比他過去任職政府部門時更難以預測。
美中關係牽動台美關係。美國國家安全戰略報告（NSS）與國防戰略報告（NDS）都將中國視為戰略競爭對手，美中貿易戰升溫。但另一方面，需要中國在北韓議題上合作的川普，又頻頻對中國國家主席習近平示好，美中競合關係的變化對台灣至關重要。
對此，卜睿哲認為，這些報告不見得是美國政策的最佳指標，總統仍扮演重要角色，但川普似乎自己就相互牴觸。
包道格則指出，台灣從未因為美中關係惡化而從中得益，隨著中國與美國的利益衝突增加，局勢將越來越複雜，甚至緊張，這對台北與華府都是挑戰。
另方面，蔡總統上任後積極推動新南向政策，一方面希望拓展台灣的國際發展空間，擺脫過度傾中現況，另方面也正好呼應川普的印度洋太平洋戰略。
包道格指出，隨著中國在東南亞的影響力擴大，台灣的影響力也隨之消退。這種影響的基礎在於與當地建立良好商業關係，因此新南向政策應該透過信貸政策、投資支援與技術開發，擴大對當地的影響力。
他也表示，雖然美國的印太戰略具體內容仍不明確，但讓自己更不容易受到軍事恐嚇，更具經濟活力，是台灣可以做的最大貢獻。（編輯：廖漢原）1070518
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