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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女友另結新歡…他竟掛布條公告 再放員工有薪假
:
14歲女吃餿水遭虐死 同地點挖出失蹤哥哥
:
怎能對親生兒女如此狠心！美國喬治亞州（State of Georgia）發生一起駭人聽聞的虐死案，一名14歲女童瑪麗（Mary Crocker）長期遭家人虐打，不但被迫吃餿掉發臭的食物，還全身赤裸被關在狗籠數個月，導致身體扭曲變形，最後活活被虐死，屍體被埋在家中後院2個月才被發現，恐怖的是，警方在瑪麗的屍體旁還挖出另一具遺骸，證實就是瑪麗失蹤2年的哥哥。
▼瑪麗（左2）和哥哥艾爾文（右1）被虐死。（圖／翻攝自太陽報）
瑪麗最後不堪凌虐，在2018年10月死亡，小小的身軀被埋在家中的後院，直到2個月後案件才曝光，可怕的是，警方在瑪麗的埋屍處旁發現另一具遺骸，確認是瑪莉失蹤2年的哥哥艾爾文，顯然生前也受到了虐待，但詳情仍在調查，警方上個月將兩兄妹的父親克羅克、繼母、繼母的母親、男友、弟弟5人依謀殺及虐待兒童等罪嫌起訴，而兩兄妹還有一名患有腦性麻痺的弟弟，現年11歲，目前已被暫時安置在寄養中心。
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養肝不能只靠保健食品！ 「瑜珈5式」讓肝臟毒素迅速排空
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每日健康／採訪報導 林暐鈞
許多人做瑜珈是為了減重、雕塑身材，或式單純找個運動的習慣但其實某些瑜珈姿勢是『養肝』的專用動作，所以養肝不只是靠『喝的』還要靠運動，活出肝味人生！
據悉，我們的肝臟是礦物質、養分級維生素的儲藏處。此外，體內的毒素如酒精，則是由肝臟負責分解、排出體外。因此，這個爬毒工廠應該多加重視。以下介紹5個養肝瑜珈姿勢：
貓式
Step1
腹部朝下躺著，雙手掌擺在胸部兩旁。
Step2
雙腿靠攏，大腿小腿與腳背貼地的部分用力推，跟著手掌一起用力撐起，把上半身往上推。
Step3
這時，雙手臂伸直，手肘微彎。做此動作時，不要用手腕或手部當作出力重心，重心應在胸骨，要好好延伸肋骨側邊來好好護肝。此時，胸口應是非常遼闊的，肩膀往後轉一圈有助於把胸口往前上方推。大概撐30秒即可。
值得注意的是，以上動作都要保持伸吸伸吐的正常呼吸狀態！(都用鼻吸鼻吐)
《延伸閱讀》
不只大冰奶！ 這6種超傷肝食物常常被忽略，許多人都愛吃
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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