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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跪姿伏地挺身，練出緊實手臂線條，還能遠離肩膀痛！
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【早安健康／張承宇報導】有別以往鍛鍊肌肉給人男性專屬的印象，近年也在海內外女星間流行起來，肌力鍛鍊除了能提高身體基礎代謝、讓身體更易瘦更健康，同時還有良好的雕塑曲線效果。
而日本健身教練推薦一個簡單動作，能幫助同時鍛鍊肩膀三角肌，以及手臂的肱三頭肌、肱二頭肌，除了消除蝴蝶袖、提高肩膀可動範圍之外，竟還可能有助於預防改善肩頸僵硬酸痛！
鍛鍊手臂及肩膀肌肉可望幫助雕塑曲線、提高活動力、預防肩膀僵硬酸痛
日本知名塑身專家森俊憲表示，想要改善手臂曲線，同時鍛鍊位於手臂前後兩側的「肱三頭肌」、「肱二頭肌」來維持這兩處肌肉的均衡相當重要，這兩者之間是表裡一體的，例如肱二頭肌收縮時，另一側的肱三頭肌就會伸展，建議同步鍛鍊，讓外表看起來更自然，也能讓肌肉更能有效發揮應有實力。
日本個人健身教練道場「LEAF」代表西田善晴也指出，鍛鍊肱三頭肌有助於消除蝴蝶袖，同時肱三頭也是推動物品時會運用到的肌肉，在日常生活、運動中都佔據重要地位，建議積極鍛鍊。
另一方面，三角肌（俗稱大頭肌）是包覆肩膀、連接著上臂肱骨、鎖骨與肩胛骨的肌肉，能夠讓手臂往多個角度活動，因此也是日常生活中常會使用到的肌肉之一。
日本個人健身教練寺田真也則指出，鍛鍊三角肌能雕塑肩部曲線、提高肩膀肌肉使用效率，同時能維持肩膀的活動範圍，以便在日常生活各動作中靈活運用，更有預防肩膀僵硬酸痛的效果。
下一頁為您介紹：專業教練推薦兩組動作教學，鍛鍊肩膀、緊實手臂肌肉！
這樣簡單鍛鍊三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌，幫助緊實上半身
對此，日本健身教練鈴木祐輔推薦以下兩組動作，幫助鍛鍊肩膀與手臂肌肉、緊實上半身，且他強調，這兩組動作若能一起進行，鍛鍊效果更佳。
動作一：鍛鍊胸大肌、三角肌
- 趴在地上，雙手手掌撐在肩膀外2顆拳頭處，手腕成90度，手指朝向正前方。
- 將手臂打直，以膝蓋撐地，讓肩膀到腰部成一直線。
- 吐氣時手肘彎曲、身體伏地，吸氣時再將手肘撐直，重複10次後休息60~90秒為一回，重複3回即可。
…
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繞天津捨進北京 金正恩回程不見習近平
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北韓領導人金正恩離開越南，原本傳出回程會停靠北京，和大陸國家主席習近平會面，但從今天回程路線發現，金正恩的列車沒有開進北京，而是直接從天津北上，一來是大陸正召開兩會，一來是峰會破局，暫時沒有見習近平的必要。
天都還沒亮，周一一大早，大陸天津車站外就出現大批警力，為的就是等北韓領導人金正恩的專用列車通過。
日本記者：「金正恩過去曾使用過的北京車站和北京市內的迎賓館，週二早上還是維持正常的警戒狀態，不過在北京東部的天津車站和周邊鐵路沿線，警戒有所加強。」
金正恩打道回府，卻不停北京，根據南韓媒體報導，金正恩專車從越南同登北上，經由南寧、長沙等地後，直接轉往天津，最快週一晚間或周二凌晨就會抵達丹東，直奔平壤，這樣的安排，也等於說明金正恩不會去北京見習近平了。
新聞旁白：「隨著大陸最大的政治會議，兩會召開，實際上來看碰面是有困難的。」
由於大陸正值兩會，習近平恐怕無暇接待金正恩，更有韓媒報導，因為協商不如預期，讓金正恩對負責和美國談判的親信「金英哲」相當不滿，改由北韓外交部長負責對外記者會，而美國這一邊，則是不滿外界用「破局」來形容川金二會，國安顧問親上火線。
美國國安顧問波頓：「你指的是傳統的外交思維，我的老天啊！怎麼會沒有協議？這是多麼糟糕的事啊！但我是以另一種角度來看。沒協議總比爛協議好！」
雖然川金二會無協議收場，不過南韓表示，將會和美國、北韓接觸，展開三方對話，希望重啟去核化談判。
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第7屆亞洲女青壘球賽 中華隊摘銀 (圖)
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第7屆亞洲女子青年壘球錦標賽今天在菲律賓克拉克（Clark）自由港區閉幕，中華隊經過6天征戰，18日抱回亞軍獎盃，也取得明年世界女子青年壘球錦標賽的門票。
中央社記者林行健克拉克自由港區攝 107年5月18日
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